Napiszmy to – maj 2021

730F14BC-1201-473B-99B6-3D223A9887AB

<img decoding="async" width="1080" height="1080" src="https://aniversum.pl/wp-content/uploads/2021/03/730F14BC-1201-473B-99B6-3D223A9887AB.png" alt="" title="730F14BC-1201-473B-99B6-3D223A9887AB" srcset="https://aniversum.pl/wp-content/uploads/2021/03/730F14BC-1201-473B-99B6-3D223A9887AB.png 1080w, https://aniversum.pl/wp-content/uploads/2021/03/730F14BC-1201-473B-99B6-3D223A9887AB-980x980.png 980w, https://aniversum.pl/wp-content/uploads/2021/03/730F14BC-1201-473B-99B6-3D223A9887AB-480x480.png 480w" sizes="(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1080px, 100vw" class="wp-image-1740" />

Czas na wyjście z szuflady!

Lubisz pisać? Piszesz? Masz ochotę coś napisać?

Chcę zaprosić Cię do zabawy w pisanie opowiadań.

Nasza zabawa potrwa ROK – do 3 marca 2022.

Kliknij TUTAJ, żeby poznać zasady.

Poniżej znajdziesz opowiadania nadesłane w ramach projektu Napiszmy to z Aniversum. Życzę Ci przyjemnej lektury, a wszystkim piszącym, którzy wzięli udział w majowej edycji projektu Napiszmy To – bardzo dziękuję i gratuluję!

Ania Jurewicz

730F14BC-1201-473B-99B6-3D223A9887AB

<img decoding="async" width="1080" height="1080" src="https://aniversum.pl/wp-content/uploads/2021/03/730F14BC-1201-473B-99B6-3D223A9887AB.png" alt="" title="730F14BC-1201-473B-99B6-3D223A9887AB" srcset="https://aniversum.pl/wp-content/uploads/2021/03/730F14BC-1201-473B-99B6-3D223A9887AB.png 1080w, https://aniversum.pl/wp-content/uploads/2021/03/730F14BC-1201-473B-99B6-3D223A9887AB-980x980.png 980w, https://aniversum.pl/wp-content/uploads/2021/03/730F14BC-1201-473B-99B6-3D223A9887AB-480x480.png 480w" sizes="(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1080px, 100vw" class="wp-image-1740" />

Opowiadania

Wyświetl ten post na Instagramie.
Post udostępniony przez Anna Jurewicz | Psycholożka (@aniversumpl)

aniversumpl

👩🏼‍💻pracuję jako psycholog online
📚napisałam trylogię o Róży
🍑leczę się z otyłości
📍mieszkam w Strasbourgu
📩kontakt🌹annajurewicz.com

👣 Przy ADHD trzeba się ruszać, żeby ciało m

👣 Przy ADHD trzeba się ruszać, żeby ciało mogło dogonić mózg. 🤪A przynajmnie spróbować.
Problem jest taki, że drzemie we mnie zwierz. Z naciskiem, na to, że drzemie.

Wychodzę więc na dziwny spacer 🗺️ i chodzę, dopóki nie zobaczę czegoś dziwnego. Wtedy mogę wracać.
To zachęca mnie do eksploracji i uważności, bo okolica, w której mieszkam jest raczej typowym przedmieściem.

🫴🏻Pamiętajcie, że mózg zauważa błędy od razu, a rzeczy piękne trzeba mu pokazywać minimum 5 sekund. 🧠

🫵🏻Wybierz się ze mną na #dziwnyspacer i wrzuć swoje znalezisko na stories 📲 (oznacz mnie, żebym mogła zobaczyć —@aniversumpl)
Jestem mega ciekawa, co spotkasz na swojej drodze.🛣️

____________
#adhd #adhddorośli #adhdkobiet #psychologia #stres #zdrowiepsychiczne #zdrowie #psychika #terapia #psycholog #psychologini #psycholozka #psychoterapia #psychologonline

💊 FARMAKOTERAPIA PRZY ADHD 💊 U mnie działa

💊 FARMAKOTERAPIA PRZY ADHD 💊

U mnie działa 👌🏻 telewizory nie szumią mi w głowie, a ja ogarniam jedną rzecz PO drugiej. Nie, że WSZYSTKIE JEDNOCZEŚNIE. 🐙

📍Kluczowy jest dobry psychiatra, który rozumie i zagadnienie ADHD i jest empatyczny.
📍 Przyda się cierpliwość: metod farmakologicznego wsparcia osób z ADHD jest conajmniej KILKA. Być może trzeba będzie popróbować.

🔎Diagnozuję ADHD u dorosłych, wiele osób też później prowadzę w psychoedukacji, budowaniu zaadaptowanej rzeczywistości i terapii krótkoterminowej. Widzę ich proces, a przede wszystkim PROGRES.

🚨O farmakoterapii decyduje lekarz psychiatra. Niekażda osoba z ADHD chce/potrzebuje/będzie mogła przyjmować leki. Progres jest możliwy również bez farmakoterapii, mamy na to swoje sposoby😉
______________
#adhd #adhdawareness #adhdadult #psychologia #psychologini #psycholog #wsparcie #terapia #adhddorośli #adhddoroslych #psychoterapia #terapeuta #psychoterapeuta #psychoterapia #diagnoza

tylko najodporniejsi nie słyszą teraz w głowie

tylko najodporniejsi nie słyszą teraz w głowie piosenki z Krainy Lodu.
Przepraszam.
❄️Włączcie są sobie, szybciej minie. 🎶

„Let it go” przetłumaczono na polski jako „Mam tę moc”, co od początku było dla mnie dość kontrowersyjne, biorąc pod uwagę przekaz. Wiadomo, że koncepcja artystyczna to jedno, ale nie po to jestem psychologinią, żeby przemilczeć tę sprawę. 🤷🏼‍♀️

„Mam tę moc” jest sprawcze tylko do pewnego momentu. I sprawczość, poczucie kompetencji jest potrzebne, żeby lepiej funkcjonować (wiem coś o tym, pisałam o tym bardzo krótką magisterkę📖). Ale akurat w kontekście Elzy, która miała odpuścić swój lęk, ta porada jest trochę niedźwiedzią przysługą i staje się dodatkową presją. Z „mam tę moc” płynie perfekcjonizm oraz produktywność. Poczucie, że mogę wszystko, jeśli tylko docisnę, przetrwam, zawezmę się. 💪🏻

Czy u Elzy, która ewidentnie jest już cała spięta, ma wysoką potrzebę kontroli i swoje decyzje opiera na lękach, jest to dobra metoda radzenia sobie z sytuacją, w której się znalazła? Nie. Doprowadziłaby raczej do wypalenia, zmęczenia, zaburzeń nastroju, izolacji…

Dlatego Elza ma sobie… odpuścić. 😮‍💨Zgodnie z zaleceniami piosenki. Odpuszcza presję, lęk i niesłużące jej schematy, żeby móc faktycznie spotkać się ze SOBĄ, taką jaką ona jest, na swoich zasadach. 🫶🏻

Dlaczego o tym piszę? Bo pomimo wielu, bardzo różnych historii, które omawiam w trakcie konsultacji psychologicznych, jest jeden punkt wspólny. Wszystko zaczyna się układać, gdy puścimy to, co puścić potrzebujemy, a sięgamy po to, co chcemy mieć w dłoniach.
Zaszczytem jest móc patrzeć, jak ludzie rozkwitają.💐

____________
💬Chwila prywaty, czyli /marka własna/. 👩🏼‍💻
Strona działa i można się przez nią zapisać na NEWSLETTER📩.
Raz w miesiącu dostaniecie ode mnie list, którym będą:
📍Informacje organizacyjne (wolne terminy, szkolenia, spotkania, co tam wymyślę)
📍Polecajki psychologiczne i okołopsychologczne (dzieła kultury i innych twórców)
📍List-post ode mnie - psychologiczne przemyślenia w bardziej blogowej formie, podobne do tego, co widzisz powyżej, ale jednak obszerniejsze.

📎Poza tym:
Tamtędy w pierwszej kolejności będę informowała o wolnych terminach.

👋🏻 Dawno się nie witaliśmy w poniedziałek

👋🏻 Dawno się nie witaliśmy w poniedziałek!

Przypominam Wam w nowym roku, że jeśli treści, które przyswajacie w Internetach robią Wam krzywdę, to możecie przestać je przyjmować.

Unfollow, mute, hide story - moderujcie kontent, który tworzy Waszą rzeczywistość.

Jak tam Wasz początek roku i higiena psychiczna? 🛁

#psychologia #psycholog #zdrowiepsychiczne #psychologonline #terapia #coaching #motywacja #reality

🗓️ 2022 - nie będę tęsknić. Ale dotrzyma

🗓️ 2022 - nie będę tęsknić.

Ale dotrzymałam swojego postanowienia ze stycznia 2022 i przez cały rok się nie ważyłam.

Gdy nie myślałam obsesyjnie o tym, że moja waga się zmienia, znalazłam przestrzeń na inne rzeczy. Niektóre były fajne, inne mniej.

🔸 zaczęłam terapię, żeby nie musieć już mieszkać w mojej głowie samotnie z tymi wszystkimi głosami
🔹 napisałam kilka historii
🔸poszłam na koncert Harry’ego Stylesa
🔹 wynajęłam samochód na wakacjach i dostałam tylko jeden mandat!
🔸skończyłam kilka relacji, które za dużo mnie kosztowały
🔹 zrobiłam dwa tatuaże
🔸 przygarnęłam psa
🔹 siedziałam nocą na plaży
🔸 piłam herbatę na klifie
🔹ogarnęłam niedobór witaminy D3, który wygenerował mi objawy depresyjne
🔸 częściej mówiłam „nie”
🔹wyszłam z pokoju
🔸 zaczęłam studia
🔹 byłam na koncercie Stinga
🔸 poszłam do teatru
🔹 przestałam się bać rozmawiać przez telefon

Czy jestem ciekawa, co przyniesie 2023? Nieszczególnie… 😶za kilka dni kończę 33 lata i mam poczucie, że zaczynam rozumieć… że niewiele rzeczy ma znaczenie, bo wszystko jest iluzją. I jest mi z tym spokojnie.

🥂zdrówka i rozumku

Więcej! Dołącz do mnie <3